Nyt Hold Kom og prøv 

Husk det fra på mandag den 2-1-2017 vi starter op med hold igen.

Mandag er første gang med vores nye hold og instruktør, Henriette.

Kom og vær med fra kl 19.30. Du behøver ikke være tilmeldt holdet, bare mød op 😊

Der er vagt fra kl. 17 - 20.30, hvor det er muligt at blive indmeldt i centret, hvis man ikke allerede er det 😊

Beskrivelse af hvad det nye hold handler om:

Kombinationstræning.

Et hold der giver dig det bedste fra cardio, styrke og smidighed.

Holdet er af 1,5 times varighed og ALLE kan være med, da der er variationer af alle øvelser, for både nye såvel som øvede.

Lektionen vil starte op med en grundig opvarmning, for at undgå skader.
Den første del af træningen vil handle om at få pulsen op, dvs der er fokus på cardio. Igen er der lagt stor vægt på, at alle kan være med. Derfor vil der blive vist forskellige variationer af hver enkelt øvelse. 
Der vil også være øvelser med håndvægte. Man vælger selv de vægte, man mener er passende til ens niveau.

Det vil blive præsenteret nogle øvelser fra konceptet CatSlide, hvor vi bruger vores egen kropsvægt som modstand. Disse øvelser er virkelig gode for mave og ryg, samtidig med at de er super underholdende.

Den sidste del af lektionen vil være en kombination af smidighed, udspænding og yoga. Denne del er essentiel for at komme/være i god form. 
Det er med til at formindske graden af ømme muskler i dagene efter træning. Samtidig sænker smidige muskler også risikoen for skader væsentligt, og de gør til at det bliver lettere at udføre øvelserne korrekt.

Håber vi ses 👍 😊

Mvh. Sindal motionscenter.


Så er Julen  over kom i form til sommerferien med vores hold træning :

Mandag : 19.00-20.00: Indoor Cykling

                   19.30-21.00: Kombinations træning

Tirsdag: 19.30-20.30: Rygtræning 

Onsdag:    18.00-18.55: Zumba 

                 19.00-20.00: Motion med Dorthe 

                 19.00-20.00: Indoor Cykling aflyst pga sygdom

Torsdag: 19.00-20.00: HIT



Nyt Nyt nu har vi åben for indgang med nøglebrik  fra kl 5 om morgnen alle dage 


Prøv vores nye hold høj intervaltræning  om Torsdagen med Camilla



 

 

 

 

 

 

åbningstider 

åbningstider med instruktør

mandag: 17.00-20.30

tirsdag:17.00-19.00

onsdag:9.30-10.30 samt 17.30-20.30

torsdag:19.00-21.00

Åbningstider med nøglebrik:

mandag :5-23

tirsdag: 5-23

onsdag: 5-23

torsdag :5-23

fredag: 5-23

lørdag: 5-23

søndag: 5-23

telefon nr. 98 93 49 50

Antal besøgende:

Side fra Net For Dig